Kennst du das Gefühl, dass du etwas verändern willst, aber keine Klarheit hast? Du grübelst, machst Pläne, aber kommst nicht vom Fleck. Zu viele Möglichkeiten, zu viel, was dich zurückhält. Die Verwirrung wird immer größer. Wenn dir Entscheidungsfindung gerade schwerfällt,…
Neuere Erkenntnisse aus Neurowissenschaft und Bindungsforschung bestätigen: Wir Menschen sind soziale Wesen, die nur in gegenseitiger Verbundenheit leben können. Über Co-Regulation entwickeln wir unser Spüren und Fühlen von Anfang an in zwischenmenschlicher Beziehung. Das unterstützt unsere emotionale und körperliche Gesundheit.…
Wenn wir den Begriff ‚Bindungstrauma‘ hören, haben wir schnell Bilder von schwerer Vernachlässigung, frühem Verlust, Gewalt und Missbrauch im Kopf. Vielleicht denkst du: ‚So etwas habe ich nicht erlebt. Das hat nichts mit mir zu tun.‘ Ich meine, der Begriff…
Wie geht es dir am Ende dieses Jahres? Erleichtert, dankbar, erschöpft, friedlich oder voller Emotion? Was nur ein Tag scheint, wie alle anderen auch, laden wir jedes Jahr wieder mit viel Bedeutung auf. Warum ist das so, und wie kannst…
Kennst du das Gefühl, im Mangel zu sein, nicht genug zu haben? Zu wenig Aufmerksamkeit und Wertschätzung in Job oder Partnerschaft, zu wenig Geld am Konto, zu wenig Zeit und Ruhe? Was liegt hinter dem Mangel, und warum verfolgt er…
Kennst du das? Du möchtest eine Entscheidung treffen und bist voller Begeisterung, aber gleichzeitig spürst du, dass etwas in dir dich ausbremst, blockiert oder zweifelt. Du hast Sehnsucht nach der Nähe eines Menschen, und trotzdem gehst du immer wieder auf…
Was kommt dir in den Sinn, wenn du das Wort Selbstliebe hörst? Ein spirituelles Schlagwort? Ein unerreichbares Ideal? Oder vielleicht der leise Gedanke: Das steht mir gar nicht zu? Viele von uns sind damit aufgewachsen, die eigenen Bedürfnisse hintenanzustellen. Zu…
Dein Körper ist dein bester Freund. Dieser Satz hat schon einige meiner Klient* innen überrascht und langfristig begleitet, und wenn ich mich mit seiner Bedeutung verbinde, berührt er mich immer wieder neu. Tatsächlich sehen wir unseren Körper selten als ein…
Kennst du das Gefühl, einfach nicht abschalten zu können? Du sitzt abends bequem am Sofa oder liegst schon im Bett, Ruhe und Entspannung wäre angesagt. Doch gefühlt läuft dein Inneres wie auf Hochtouren. Die Gedanken drehen im Kreis. Dein Körper…
Du stehst gerade vor Herausforderungen, alles fühlt sich schwer und überwältigend an? Du bist in einer Veränderungsphase und es stresst dich, nicht zu wissen, wohin die Reise geht? Du findest deinen Alltag öfter mühevoll und anstrengend? Mehr Leichtigkeit im Leben…