Hast du zum Start in den Herbst den Impuls, etwas in deinem Alltag, deinem Leben zu verändern? Das können Verhaltensänderungen sein, die klassischen Vorsätze betreff Ordnung, Zeitmanagement, Ernährung, Sport, Rauchen. Oder es geht darum, ganz grundsätzliche Lebensbereiche neu zu ordnen,…
Leben, das ist Hier und Jetzt. Nicht Gestern, nicht Morgen, jetzt. Tatsächlich ist das Leben eine Abfolge von Augenblicken, die wir gestalten. Gestern und Morgen sind Produkte der Gedanken, Vorstellungen, Bilder. Die Gegenwart ist der Platz, an dem du wirkst.…
Bist du manchmal ärgerlich, wütend, zornig? Zumindest ein bisschen? Wenn du mit ‚ja‘ antwortest, dann gratuliere ich dir, denn das bedeutet, du kannst diese Emotionen spüren. Denn meist vermeiden wir sie lieber, unterdrücken sie, werten sie ab. Tatsächlich haben die…
Es war ein besonderer Moment im Geburts-Seminar meiner Biodynamischen Körperpsychotherapie-Ausbildung: Ich stecke fest, in panischer Angst, zu ersticken. Mein Atem wird flacher, ich nehme ihn kaum mehr wahr, glaube die Besinnung zu verlieren. Doch ich halte aus. Und plötzlich kommt…
Kennst du das Gefühl, dass Geräusche, Gerüche oder die Energie in einem Raum dich überwältigen? Dass du Stimmungen anderer Menschen aufnimmst wie ein Schwamm, dich Schönheit zu Tränen rührt? Fühlst du dich unter vielen Menschen oder bei Zeitdruck schnell unwohl…
Die letzten Wochen habe ich aufgrund einer Corona-Infektion wieder spüren dürfen, wie wichtig es ist, gesund zu sein. Wenn der Körper schwach ist, wird alles andere zweitrangig. In zwei Jahren Pandemie habe ich viel zu wenig darüber gehört, was man…
Eine Umarmung, unbeschwerte Gespräche, Gesundheit, Stabilität, selbstbestimmte Entscheidungen? Was wünscht du dir für dieses neue Jahr? Vielleicht sind deine Wünsche simpler geworden. Wer hätte auch gedacht, dass es normal wird, Masken statt Gesichter zu sehen, dass Lockdowns und Quarantäne unser…
Wie geht es dir mit Grenzen? Wie gut und selbstverständlich kannst du sie wahrnehmen? Und willst du das überhaupt? Ich habe Grenzen früher gerne unbewusst ausgereizt, sie sogar als hinderlich oder provokant erlebt. Heute weiß ich, mein Tanz mit den…
Ich bin Teil der Natur. Gerade jetzt kann ich das gut spüren, ruhig unter einem schattigen Baum liegend. Ein Schmetterling umtanzt mich und lässt sich auf mir nieder. Ich sehe flinken Meisen zu, die ihre Jungen füttern. Es zwitschert und…
Kennst du das? Du hörst ein Lied, das dich tief berührt, etwas in dir ins Schwingen bringt, es wird ganz still. Es kann auch ein Bild sein oder eine Landschaft, Vogelgezwitscher, Meeresrauschen, eine Meditation, ein Gedicht. Die Stille öffnet dich…