Wie geht es dir mit Grenzen? Wie gut und selbstverständlich kannst du sie wahrnehmen? Und willst du das überhaupt? Ich habe Grenzen früher gerne unbewusst ausgereizt, sie sogar als hinderlich oder provokant erlebt. Heute weiß ich, mein Tanz mit den…
Ich bin Teil der Natur. Gerade jetzt kann ich das gut spüren, ruhig unter einem schattigen Baum liegend. Ein Schmetterling umtanzt mich und lässt sich auf mir nieder. Ich sehe flinken Meisen zu, die ihre Jungen füttern. Es zwitschert und…
Kennst du das? Du hörst ein Lied, das dich tief berührt, etwas in dir ins Schwingen bringt, es wird ganz still. Es kann auch ein Bild sein oder eine Landschaft, Vogelgezwitscher, Meeresrauschen, eine Meditation, ein Gedicht. Die Stille öffnet dich…
Ich sage es offen: Wenn Kinder leiden, kommen mir die Tränen. Lange arbeite ich schon mit viel Einsatz in einer großen Organisation für Kinder. Kinder, die ohne ihre Eltern aufwachsen, die Gewalt oder Vernachlässigung erfahren haben, Diskriminierung oder Not. Mich…
Ein herausforderndes Jahr der Pandemie liegt hinter uns. Begonnen hatte es für mich mit einer Reise ins Paradies, nichtsahnend, was auf uns zukommt. Auf Bali war mir noch nicht bewusst, was für ein Geschenk diese Reise war, angesichts der weltweiten…
Im Urlaub auf Mallorca sitze ich in einer kleinen Höhle auf einem Felsen über dem Meer. Ich schaue den Wellen zu. Die Höhle ist klein und schützend, aber weiter innen wirkt sie dunkel und fremd. Das Meer unter mir scheint…
Kennst du das, dich verletzt, enttäuscht, ängstlich, zornig, überfordert, gestresst oder fremd zu fühlen? Ich schon. In solchen Momenten scheint die Welt böse und kalt, und es braucht eine Zeit, meine Balance wieder zu gewinnen. Heute weiß ich, es sind…
Jede*r von uns beginnt sein Leben mit rund 38 Wochen im Mutterleib. Im optimalen Fall verläuft diese Zeit in ungestörter Ruhe und Sicherheit, vom Fruchtwasser in der Gebärmutter umhüllt und getragen. Doch nicht jede Schwangerschaft verläuft so. Und die Zeit…
Wie ging es euch in dieser sehr speziellen Zeit des Corona-Lockdowns? Plötzlich waren Kontaktbeschränkung und häusliche Isolation vorgeschrieben. Während sich die Einen plötzlich sehr einsam gefühlt haben, wurde anderen die Nähe mit ihren Liebsten zu viel. Erzwungene Distanz und erzwungene…
Ein voller Terminkalender, tägliche Verpflichtungen… Stress gehört zum Leben, denkst du? Aber warum scheinen manche Menschen belastbarer als andere? Warum reagieren wir so unterschiedlich auf Stress? Eine wesentliche Antwort findet sich in deinem Nervensystem. Und das ist früh geprägt worden.…